In einem 2-minütigen Video zeige ich Ihnen eine kleine Zauberformel für Perspektivwechsel – nicht nur im Frühling. Und natürlich freue ich mich auf einen kurzen Chat mit Ihnen dazu.
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| Video
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Balance & Mindfulness | Umhang
Hier präsentieren wir Ihnen kleine Inspirationen zu Aspekten wie Achtsamkeit, Wertschätzung, Gelassenheit, Selbstreflexion, Emotionen, Zeitmanagement, Stressreduktion, Arbeit im Einklang mit übrigen Lebensbereichen.
“Umhang macht schick nach innen und außen!”
Es wird gar nicht viel angezeigt? Kein Wunder, wir haben doch erst am 1. Dezember 2020 eröffnet. Unsere Rüstkammer füllt sich erst langsam. Aber stetig!
Rüstzeug 28 | Joker
Passend zum Rosenmontag präsentiere ich Ihnen einen Narren. Und der braucht keine 60 Sekunden, um (k)eine Frage zu stellen! Wie lange brauchen Sie?
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| Frage
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Rüstzeug 27 | Stark
Haben Sie Lust, sich mit einer 60-Sekunden-Inspiration zu stärken? Sehr gerne präsentiere ich Ihnen dazu eine passende Frage. Und ein kleines Visualisierungsgeschenk wartet außerdem auf Sie – selbstverständlich verbunden mit der Möglichkeit, ein paar Bäumchen zu gewinnen.
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| Frage
| Visualisierung | Sketch
Rüstzeug 24 | Pilgerglück
Leichtigkeit und Wärme gefällig? Sehr gerne präsentiere ich Ihnen dazu Michaelas bebilderten Pilgerglück-Artikel zum Auftanken! Lesedauer? Beliebig – bis sich eben Leichtigkeit und Wärme ausreichend eingestellt haben. Viel Freude damit!
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| Artikel
Rüstzeug 23 | Mitgefühl
Was der Unterschied zwischen Mitleiden und Mitfühlen ist und wie es gelingen kann, eine mitfühlendere Haltung einzunehmen? Dazu präsentiere ich Ihnen gerne einen Auszug aus Michaelas Videotagebuch (7 Min) und biete Ihnen zudem eine Meditationsübung (15 Min) an.
Kurzum: ein Rüstzeug für ausdauernde Gefühlsmenschen!
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Rüstzeug 20 | Loslass-Ritual
Toilettenpapier statt Feuerwerk? Ein besonders herausforderndes Jahr einfach mal loslassen, um wieder neu durchstarten zu können? Dazu präsentiere ich Ihnen gerne ein Loslass-Ritual, für das man eigentlich statt einem Stock oder einer Rakete genauso gut Toilettenpapier nutzen kann. Und Michaelas persönliches Jahreswechsel-Ritual gibt’s auch noch dazu. Na, neugierig, verwirrt oder wedernoch?
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Rüstzeug 17 | Monster
Welches Monster des Alltags hat wohl den größten Einfluss auf Ihr Denken und Handeln? In dieser kurzen Übung (ca. 4 Min) begleite ich Sie unerschrocken dabei, sich diesem Monster selbstreflektierenderweise anzunähern.
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| Tipp
Rüstzeug 13 | Schuldgefühle
Das Spannungsfeld zwischen Verantwortungsbewusstsein und Schuldgefühl begegnet Michaela sowohl im eigenen Erleben als auch im Rahmen von Business Coachings und Begleitungen in persönlichen Krisen. Daher hat sie mal genauer hingehört und hatte das Glück, ein ent-scheidendes Gespräch mitschneiden zu können! In den Hauptrollen: das Verantwortungsbewusstsein, das Schuldgefühl, der Zeitmanager. In den Nebenrollen: der Richter, die Angst.
Hörbar (6 Min) oder selbst lesbar.
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Rüstzeug 11 | Grübelitis
Grübeln hält uns oft davon ab, die schönsten Augenblicke in unserer Freizeit zu genießen und lässt uns zudem glauben, unseren Job nicht (mehr) zu mögen, sagt Guy Winch. Vielleicht kommt auch Ihnen das bekannt vor? Hier präsentiere ich Ihnen ein Video (12 Min), in dem er seinen Gedanken erläutert und zeigt, wie grüblerische Gedanken in produktive Gedanken umgewandelt werden können. Im Chat warte ich mit einem kleinen Frageteil dazu auf Sie (2 Min).
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Rüstzeug 3 | Klarheit
Hier gibt’s einen Tipp zur nachhaltigen Selbstreflexion!
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| Tipp
Rüstzeug 2 | Glücksklee
In dieser Übung zur Selbstreflexion geht’s um Glück. Oder vielleicht doch um etwas Wichtigeres? Finden Sie es für sich heraus!
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| Frage | Übung
RITTERCOACHING Rüstkammer
Was hat eine Rüstkammer mit persönlicher Weiterentwicklung zu tun? Sir Rico beantwortet das ganz unerschrocken mit einem kurzen Video. Und ein paar Fotos gibt’s auch!