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Balance & Mindfulness | Umhang

Hier präsentieren wir Ihnen kleine Inspirationen zu Aspekten wie Achtsamkeit, Wertschätzung, Gelassenheit, Selbstreflexion, Emotionen, Zeitmanagement, Stressreduktion, Arbeit im Einklang mit übrigen Lebensbereichen.

“Umhang macht schick nach innen und außen!”

Es wird gar nicht viel angezeigt? Kein Wunder, wir haben doch erst am 1. Dezember 2020 eröffnet. Unsere Rüstkammer füllt sich erst langsam. Aber stetig!

Rüstzeug 31 | Frühlingszauber

Veröffentlicht am 3. April 20213. April 2021

In einem 2-minütigen Video zeige ich Ihnen eine kleine Zauberformel für Perspektivwechsel – nicht nur im Frühling. Und natürlich freue ich mich auf einen kurzen Chat mit Ihnen dazu.
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| Video
| Visualisierung

Rüstzeug 28 | Joker

Veröffentlicht am 15. Februar 202123. Februar 2021

Passend zum Rosenmontag präsentiere ich Ihnen einen Narren. Und der braucht keine 60 Sekunden, um (k)eine Frage zu stellen! Wie lange brauchen Sie?
| Balance & Mindfulness
| Frage
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Rüstzeug 27 | Stark

Veröffentlicht am 25. Januar 202125. Januar 2021

Haben Sie Lust, sich mit einer 60-Sekunden-Inspiration zu stärken? Sehr gerne präsentiere ich Ihnen dazu eine passende Frage. Und ein kleines Visualisierungsgeschenk wartet außerdem auf Sie – selbstverständlich verbunden mit der Möglichkeit, ein paar Bäumchen zu gewinnen.
| Balance & Mindfulness
| Frage
| Visualisierung | Sketch

Rüstzeug 24 | Pilgerglück

Veröffentlicht am 24. Dezember 20202. Januar 2021

Leichtigkeit und Wärme gefällig? Sehr gerne präsentiere ich Ihnen dazu Michaelas bebilderten Pilgerglück-Artikel zum Auftanken! Lesedauer? Beliebig – bis sich eben Leichtigkeit und Wärme ausreichend eingestellt haben. Viel Freude damit!
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Rüstzeug 23 | Mitgefühl

Veröffentlicht am 23. Dezember 20202. Januar 2021

Was der Unterschied zwischen Mitleiden und Mitfühlen ist und wie es gelingen kann, eine mitfühlendere Haltung einzunehmen? Dazu präsentiere ich Ihnen gerne einen Auszug aus Michaelas Videotagebuch (7 Min) und biete Ihnen zudem eine Meditationsübung (15 Min) an.
Kurzum: ein Rüstzeug für ausdauernde Gefühlsmenschen!
| Balance & Mindfulness
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Rüstzeug 20 | Loslass-Ritual

Veröffentlicht am 20. Dezember 20202. Januar 2021

Toilettenpapier statt Feuerwerk? Ein besonders herausforderndes Jahr einfach mal loslassen, um wieder neu durchstarten zu können? Dazu präsentiere ich Ihnen gerne ein Loslass-Ritual, für das man eigentlich statt einem Stock oder einer Rakete genauso gut Toilettenpapier nutzen kann. Und Michaelas persönliches Jahreswechsel-Ritual gibt’s auch noch dazu. Na, neugierig, verwirrt oder wedernoch?
| Balance & Mindfulness
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Rüstzeug 17 | Monster

Veröffentlicht am 17. Dezember 20202. Januar 2021

Welches Monster des Alltags hat wohl den größten Einfluss auf Ihr Denken und Handeln? In dieser kurzen Übung (ca. 4 Min) begleite ich Sie unerschrocken dabei, sich diesem Monster selbstreflektierenderweise anzunähern.
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| Tipp

Rüstzeug 13 | Schuldgefühle

Veröffentlicht am 13. Dezember 20202. Januar 2021

Das Spannungsfeld zwischen Verantwortungsbewusstsein und Schuldgefühl begegnet Michaela sowohl im eigenen Erleben als auch im Rahmen von Business Coachings und Begleitungen in persönlichen Krisen. Daher hat sie mal genauer hingehört und hatte das Glück, ein ent-scheidendes Gespräch mitschneiden zu können! In den Hauptrollen: das Verantwortungsbewusstsein, das Schuldgefühl, der Zeitmanager. In den Nebenrollen: der Richter, die Angst.
Hörbar (6 Min) oder selbst lesbar.
| Balcance & Mindfulness
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Rüstzeug 11 | Grübelitis

Veröffentlicht am 11. Dezember 20202. Januar 2021

Grübeln hält uns oft davon ab, die schönsten Augenblicke in unserer Freizeit zu genießen und lässt uns zudem glauben, unseren Job nicht (mehr) zu mögen, sagt Guy Winch. Vielleicht kommt auch Ihnen das bekannt vor? Hier präsentiere ich Ihnen ein Video (12 Min), in dem er seinen Gedanken erläutert und zeigt, wie grüblerische Gedanken in produktive Gedanken umgewandelt werden können. Im Chat warte ich mit einem kleinen Frageteil dazu auf Sie (2 Min).
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| Video
| Frage | Übung

Rüstzeug 3 | Klarheit

Veröffentlicht am 3. Dezember 20202. Januar 2021

Hier gibt’s einen Tipp zur nachhaltigen Selbstreflexion!
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Rüstzeug 2 | Glücksklee

Veröffentlicht am 2. Dezember 20202. Januar 2021

In dieser Übung zur Selbstreflexion geht’s um Glück. Oder vielleicht doch um etwas Wichtigeres? Finden Sie es für sich heraus!

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RITTERCOACHING Rüstkammer

Veröffentlicht am 28. November 202015. Dezember 2020

Was hat eine Rüstkammer mit persönlicher Weiterentwicklung zu tun? Sir Rico beantwortet das ganz unerschrocken mit einem kurzen Video. Und ein paar Fotos gibt’s auch!

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