Meine neue Bot-Freundin: Die BCO-Fee! Sie ist nicht so eine Plaudertasche wie ich. Mit ihrem Lösungsfokussierten Ansatz kann sie mit wenigen Fragen Wunder bewirken. Probieren gerne auch Sie mal ihren Feenzauber in einer kurzen lösungsfokussierten Coaching-Einheit aus!
| Roadmap & Culture
| Übung
Interaktive Rüstzeuge ohne GPT
Die folgenden Rüstzeuge enthalten interaktive Übungen, i.d.R. mit mir, Sir Rico. Die Chatbots basieren hier auf der Software Landbot und arbeiten nach einer einfachen Entscheidungsbaumlogik. Die Texte kommen alle von Michaela und basieren NICHT auf GPT.
Rüstzeug 17 | Monster
Welches Monster des Alltags hat wohl den größten Einfluss auf Ihr Denken und Handeln? In dieser kurzen Übung (ca. 4 Min) begleite ich Sie unerschrocken dabei, sich diesem Monster selbstreflektierenderweise anzunähern.
| Balance & Mindfulness
| Frage | Übung
| Tipp
Rüstzeug 15 | Lob
Wie funktioniert so ein Lob eigentlich? Dazu präsentiere ich Ihnen zunächst die Fünfzehn-Sekunden-Regel. Was davon auch für Sie persönlich zutreffend ist? Lassen Sie uns das gerne kurz im Chat miteinander reflektieren (2 Min).
| Communication & Vizualisation
| Zitat | Geschichte
| Frage | Übung
Rüstzeug 14 | Zieloziation
Michaela hat mir ein paar Fotos von ihrem gestrigen Spaziergang überlassen. Damit habe ich eine kleine Assoziationsübung für Sie vorbereitet. Gut möglich, dass die ca. 5-minütige Übung zu etwas mehr Klarheit im Bezug auf Ihre Ziele beiträgt.
| Roadmap & Culture
| Frage | Übung
Rüstzeug 11 | Grübelitis
Grübeln hält uns oft davon ab, die schönsten Augenblicke in unserer Freizeit zu genießen und lässt uns zudem glauben, unseren Job nicht (mehr) zu mögen, sagt Guy Winch. Vielleicht kommt auch Ihnen das bekannt vor? Hier präsentiere ich Ihnen ein Video (12 Min), in dem er seinen Gedanken erläutert und zeigt, wie grüblerische Gedanken in produktive Gedanken umgewandelt werden können. Im Chat warte ich mit einem kleinen Frageteil dazu auf Sie (2 Min).
| Balance & Mindfulness
| Video
| Frage | Übung
Rüstzeug 7 | Körpersprache
Körpersprache? Wer spricht hier eigentlich mit wem? Und welche Auswirkungen hat das? Dazu präsentiere ich Ihnen einen inspirierenden Vortrag (20 Min). Und natürlich habe ich auch ein paar Fragen für Sie zum Thema vorbereitet, zu denen wir uns gerne im Chat austauschen können (ca. 5 Min).
| Communication & Visualization
| Video
| Frage | Übung
Rüstzeug 6 | Perspektivwechsel
Von Schockstarre über Perspektivwechsel zur Ressourcen-Schatzkiste. So manche Veränderung, so mancher Verlust, hat es in sich und lässt einen irgendwie erstarren. Wie es gelingen kann, sich aus dieser Starre zu befreien? Dazu präsentiere ich Ihnen einen inspirierenden Beitrag. Hörbar (7 Min) oder selbst lesbar. Darauf aufbauend biete ich Ihnen einige Fragen im Chat an (ca. 3 Min).
| Innovation & Change
| Artikel | Video | Audio
| Frage | Übung
Rüstzeug 4 | Bot
Mit einer Miniatur-Umfrage biete ich uns einen leichten Einstieg in die Diskussion zu „Einsatz von KI im Coaching“. Ob ich dafür als begrenzt-intelligenter Bot so geeignet bin? Entscheiden Sie selbst!
| Roadmap & Culture
| Umfrage
Rüstzeug 3 | Klarheit
Hier gibt’s einen Tipp zur nachhaltigen Selbstreflexion!
| Balance & Mindfulness
| Tipp
Rüstzeug 2 | Glücksklee
In dieser Übung zur Selbstreflexion geht’s um Glück. Oder vielleicht doch um etwas Wichtigeres? Finden Sie es für sich heraus!
| Balance & Mindfulness
| Frage | Übung